为进一步加强大学生心理健康教育工作，推动学生全面发展、成长成才，我院在五月组织开展了以克服“拖延”为主题的心理健康教育活动月系列活动。通过“如何克服拖延”主题班会、“拖延你好，拖延再见”主题讲座、“5.25大学生心理健康节”摆摊活动、微信公众号推送等形式，为同学们进一步认识拖延、改变拖延习惯提供帮助。

5月11日至25日，各班采用线上线下相结合的方式，组织并开展“如何克服拖延”主题班会。班会上，各班心理委员点明拖延症的定义，使同学们了解到拖延症与拖延的区别，学会辨别自身是否有拖延症，同时，还分享了许多有关克服拖延的书籍，进行了心理知识科普，组织开展了目标守护游戏等。通过主题班会，同学们对拖延症的了解进一步加深，开始尝试采用一些方法来改变拖延习惯。

5月24日晚，心理咨询与教育中心姚莹颖老师于金泉楼B103为我院学生开展“拖延你好，拖延再见！——拖延的理解与应对”主题讲座。姚莹颖老师用科学又生动有趣的语言对“拖延症”进行了深刻剖析，她结合具体案例和动画解释了拖延时的感觉、拖延的原因、对拖延的客观认识等，列举了拖延的四种起因——恐惧失败、恐惧成功、争夺控制权、主客观时间，并通过现场互动，帮助同学们界定并找出自己拖延的原因。随后，姚老师针对每一种起因提供了应对拖延的作战方案，还分享了《拖延作战速读手册》，教会同学们学习与时间相处，接受并主动向外界寻求帮助。本次讲座干货满满，通过系统讲解了拖延症这一普遍的心理症状，教会同学们正确认识自己、寻求合理途径解决问题，为同学们今后的学习发展指明了方向，学会接纳自我，缓解拖延。

5月25日，学院通过微信公众号推送的方式进行了心理健康知识科普，让更多同学以便捷的方式了解到有关拖延的知识。本次推送主要介绍了拖延的三种类型和九个克服拖延的小妙招，使同学们在面对拖延时不再无计可施。

5月25日中午，为了进一步宣传拖延相关知识，让更多同学参与到本次心理健康教育活动月之中，我院学生会权益部于一期竞丰食堂广场开展了“5.25大学生心理健康节”摆摊活动。摊位设立心理健康知识有奖问答以进行知识科普，活动参与度高，反响热烈。通过扫描桌面的二维码进行答题，同学们弥补了原有的心理健康知识盲区，认识到了心理健康的重要性。

本次心理健康活动月圆满结束，但大家对心理健康的关注不会结束。通过本次心理健康月系列活动，同学们开始思考自己拖延的深层原因，掌握了更有针对性的方法，更加有信心战胜拖延、告别拖延。

文｜团委宣传中心 江涛

图｜权益部

责任编辑｜王安胜