为进一步缓解同学们的学习、就业压力，缓解“内卷”焦虑，学会以情绪命名并从中获得关于自己情绪的“重要情报”。3月18日，我院邀请黄金城官方网站心理咨询与教育中心兼职心理咨询师、集美大学廖彬彬老师为同学们带来“在舞动中自我关怀与疗愈”的心理讲座活动。

活动过程中，廖老师播放了多种不同风格的音乐，让同学们随着音乐的韵律感受身体的抖动。随后，廖老师让与会同学按五至六人分组，围成圆圈随心而动，将自己的情绪通过肢体语言表达出来，与自己的身体对话。

接下来，廖老师组织同学们思考在遇到负面情绪时的应对措施，引导大家通过转移注意力、发泄情绪等方法调整状态。在活动的最后，同学们纷纷总结了在活动中学习到的调整情绪、疗愈内心的方法。

本次活动通过让同学们唤醒“音乐的耳朵”，达到倾听“心灵的声音”的目的，进而帮助同学们探索内在的力量，调节情绪，减压轻力，提升幸福指数。

文 | 苏晗

图 | 安旭鹏

责任编辑 | 肖莉君